Как бросить вредные привычки

Как бросить вредные привычки

Как бросить вредные привычки? Начало нового года – подходящее время для перемен. Есть мнение, что нельзя резко бросать вредные привычки. Страх перед синдромом отмены и высокая вероятность срыва пугают. Но только так можно остановить привыкание – отказаться от вредной привычки сразу. Полумеры не помогут, а только продолжат вырабатывать зависимость. Так как бросить вредные привычки?

Представляем 4 приема, которые помогают завязать:

1. Заменяйте одни привычки другими.
Нельзя отказаться от одной деятельности, не дав телу ничего взамен.
Спорт или искусство. Начните то, о чем давно мечтали. Пойти на уроки рисования, спортзал, уроки танцев или иностранного языка.

2. Начните с небольших сеансов.
Что бы вы не бросили новое занятие, нужно начинать дозированно. Не спугните свой интерес чрезмерными нагрузками, лучше делать по чуть-чуть, но каждый день.

3. Заведите список желаний и целей, чтобы отслеживать свой прогресс и не забыть выполнить задачу. Сформулированные и ограниченные по времени цели выполняются на 70% чаще.

4. Расскажите друзьям или в соц. сетях о своих начинаниях и целях. Ведение блога или журнала достижений также помогает не бросать новые начинания. Либо предложите своему другу вместе заняться новым делом. Пойти вместе в спортзал, уроки танцев или йоги.

У каждого человека есть возможность поменять свою жизнь. В начале пути может быть тяжело, такие факторы как: синдром отмены, физическое недомогание, депрессия, низкий уровень мотивации, отсутствие желаний мешают и пугают. Не бойтесь.

Для тех, кто хочет, но боится, сомневается в своих силах или не верит в то, что можно бросить – мы поможем справиться.
Порой достаточно только показать как можно избавиться от зависимости раз и навсегда. В нашем реабилитационном центре все условия для начала новой жизни. Мы поддерживаем любые начинания наших участников, помогаем и создаем благоприятную обстановку для поддержания позитивной деятельности.

 

Анонимная бесплатная консультация:
Телефон +7 (499) 390 98 61

    Индивидуальная бесплатная анонимная консультация прямо сейчас!

    Нажимая кнопку «отправить» я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с условиями обработки и использования моих персональных данных.

    Метки
    Женский алкоголизм (5) Зависимость (4) История успеха (19) Нарконон (55) Нарконон Москва (16) Наркотики (7) Праздник (3) Реабилитация (8) Рекомендации специалиста (46) алкоголизм (25) алкоголизм в России (7) алкоголизм у женщин (3) алкоголь (31) алкогольная зависимость (17) антинаркотическая профилактика (9) детский алкоголизм (3) зависимость от наркотиков (5) закон (25) здоровье (3) избавление от алкоголизма (3) лечение алкоголизма (5) лечение наркомании (3) наркоман (10) наркомания (45) наркомания молодежи (3) наркотическая зависимость (9) новости (60) пивной алкоголизм (4) подростковая наркомания (6) подростковая токсикомания (4) последствия наркомании (5) признаки алкоголизма (3) принудительное лечение наркомании (3) программа реабилитации (12) программа реабилитации наркозависимых (7) программа реабилитации от алкоголизма. (4) распространение (3) реабилитационный центр (13) реабилитационный центр для наркозависимых (3) реабилитация алкоголизма (7) реабилитация наркозависимых (15) реабилитация от зависимости (3) токсикомания (5) употребление алкоголя (4) центр реабилитации (20)